¡Claro! El Tai Chi no solo es un ejercicio físico suave, sino también una poderosa práctica espiritual. Aquí te presento un **ejercicio de Tai Chi enfocado en la espiritualidad**, ideal para conectar cuerpo, mente y espíritu.
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## **Ejercicio Espiritual de Tai Chi: “Abrir el Corazón al Cielo”**
### **Objetivo espiritual:**
Conectar con la energía del universo (Qi) y cultivar la paz interior.
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### **1. Preparación – Postura de Enraizamiento (Wu Ji)**
* **Postura:** Pies al ancho de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas.
* **Brazos relajados a los costados**, ojos cerrados o suavemente abiertos.
* **Respira profundamente por la nariz**, soltando por la boca.
> *Siente cómo tus pies se enraízan a la tierra. Imagina que desde la coronilla se extiende un hilo hacia el cielo.*
**Duración:** 1–2 minutos
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### **2. Movimiento – “Abrir el Corazón al Cielo”**
* Eleva lentamente ambos brazos frente a ti, con las palmas hacia el cielo.
* Imagina que estás recibiendo **luz, energía, sabiduría o amor divino**.
* Luego, abre los brazos hacia los lados, como si expandieras tu pecho y corazón.
* Exhala mientras bajas los brazos suavemente hacia los costados, como si bendijeras la tierra.
**Visualización espiritual:**
Imagina que con cada inhalación, **recibes energía celestial**.
Con cada exhalación, **entregas paz y luz al mundo**.
**Repite:** 5–8 veces con movimientos lentos y conscientes.
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### **3. Cierre – Manos al Dantian (Centro de Energía)**
* Coloca tus manos una sobre otra, justo debajo del ombligo.
* Respira profundamente 3 veces.
* Siente gratitud por el momento presente.
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## **Consejos espirituales:**
* Puedes realizar este ejercicio **al amanecer o atardecer**, cuando la energía del entorno es más suave.
* Acompáñalo con música suave, cuencos tibetanos o en silencio.
* Puedes dedicar tu práctica a una intención espiritual: paz, sanación, claridad, amor…
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¿Quieres que te prepare una rutina completa de Tai Chi espiritual para una semana o con un enfoque en sanación, gratitud, o meditación?
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