Tai chi

 El **Tai Chi** no solo es un ejercicio físico, sino también una poderosa práctica espiritual y energética que une **mente, cuerpo y espíritu**. Aquí te explico cómo un ejercicio básico de Tai Chi puede ayudarte a conectar con tu espiritualidad:

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## **Ejercicio de Tai Chi con Enfoque Espiritual**

### Nombre: **"Recolectar el Chi del Cielo y la Tierra"**

### **Objetivo**

Conectar con la energía universal (Chi) y armonizar tu cuerpo-mente-alma.

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### **1. Preparación**

* Ponte de pie, con los pies separados al ancho de los hombros.

* Relaja los brazos a los costados.

* Cierra los ojos un momento, respira profundo.

* Visualiza que estás entre el cielo (energía espiritual) y la tierra (energía vital).

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### **2. Movimiento**

#### Paso a paso:

1. **Inhala** lentamente por la nariz mientras subes los brazos por los costados hasta encima de tu cabeza, como si abrazaras una esfera de luz.

2. **Visualiza** que tomas energía pura del universo (Chi celestial).

3. **Exhala** por la boca mientras bajas lentamente los brazos al frente, con las palmas hacia abajo, como si empujaras suavemente la energía hacia el suelo.

4. **Visualiza** que entregas esa energía a la Tierra, limpiándote en el proceso.

5. **Repite** este ciclo 6–9 veces, en total armonía con tu respiración.

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### **3. Intención espiritual**

* Cada movimiento se hace con conciencia plena.

* Puedes repetir en tu mente afirmaciones como:

  * *"Estoy en equilibrio con el universo."*

  * *"Mi cuerpo es energía, mi mente está en paz."*

* Imagina que con cada respiración limpias tu aura y elevas tu vibración espiritual.

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### **Beneficios espirituales**

* Aumenta la percepción energética (Chi).

* Calma la mente y reduce el ego.

* Mejora la conexión con tu cuerpo y el momento presente (meditación en movimiento).

* Eleva la conciencia y sintoniza con energías sutiles.

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